Monilla geelit toimivat tosi hyvin maraton-treeneissä, mutta energiapatukat voivat olla hyvä vaihtoehto jos haluat helpommin syötävää ja jotain vähän “tavallisemman” makuista https://www.tillskottsbolaget.fi/fi/patukat/energiapatukat löydät sekä high-carb että proteiinipainotteisia patukoita. Ne eivät ehkä imeydy yhtä nopeasti kuin geelit – geelit antavat yleensä nopeaa energiaa – mutta isommalla lenkillä patukat voivat tarjota tasaisempaa polttoainetta. Vatsan kanssa kannattaa testata ensin harjoituksissa, koska juostessa ruoansulatus toimii eri tavalla; monet tarvitsevat pehmeämmän koostumuksen tai pienen palan kerrallaan.